Alexanderteknik – en undervisning til en bedre ryg

Når du lærer Alexanderteknik, vil du blive mere opmærksom på, hvordan du bruger dine muskler og led i dagligdagen.
Du mærker måske, hvordan du har hovedpine eller ondt i lænderyggen efter en lang arbejdsdag. Alexanderteknik kan lære dig at blive opmærksom på de øjeblikke, hvor du spænder op, og give dig en metode til at undgå muskelspændinger og smerter.

At lære og bruge alexanderteknik i sin hverdag er en meget overkommelig livsstilsændring

Alexanderteknik er en veldokumenteret metode med over 100 år på bagen.
Denne video fra “American Society for the Alexander Technique” illustrerer meget fint, hvad du kan få ud af Alexanderteknik:

Undervisningen foregår på Kiropraktik i centrum, Linnesgade 25 – 3 sal, ved Torvehallerne.

Mit navn er Hans Martin Landgreen. Jeg er uddannet i 2006 som dflat certificeret Alexanderteknik lærer på Center For Alexanderteknik i København.

Du kan kontakte mig på tlf 28139513 og hanslandgreen@gmail.com

BRUG AF TEKNOLOGI I HVERDAGEN

Teknologi er tidsbesparende, fascinerende og hårdt for din nakke. F.M. Alexander beskrev i sin bog Mans Supreme Inheritance at udviklingen var løbet fra evolutionen. Dette subjektive og lidt snævre syn havde F.M. Alexander ret i ud fra den simple ligning at stort set alt repetitivt arbejde i en fikseret stilling vil over længere tid skabe … Read more

ALEXANDERTEKNIK OG ØVELSER

Som udgangspunkt vil de fleste alexandertekniklærere fortælle at der ikke er øvelser i alexanderteknik. Definition på øvelse fra Merriam-Webster (engelsk) The act of doing something again and again in order to learn or improve. Grunden til at f.eks rygøvelser bliver afvist som brugbart i alexanderteknik er at man gerne vil hindre elever i at repetere … Read more

#1 AFSPÆND DIN MAVE

Mens du læser dette, hold en pause og ret din opmærksomhed mod din mave og læg mærke til hvordan den føles. Spændt, oppustet, afslappet, suget ind – er noget de fleste af os kender til. I denne øvelse vil jeg rette det mod den tilstand der hedder at maven er holdt og suget ind. Der … Read more